减肥能力测试 365天一直喊着减肥的各位 来测试一下你的减肥能力值吧！ 开启测试 参与人数 2.9千 和朋友们一起试试心理测试吧！ 分享 1 / 10 1 / 10 今天下班之后有公司聚餐！ 下酒菜是最大的陷阱！减肥的时候绝不喝酒 用沙拉或水煮菜代替油炸食品 肉一定要配着蔬菜吃 因为要吃高热量的食物，所以只吃1餐，明天早上、中午就不吃饭了 2 / 10 期待已久的午饭时间！ 蔬菜 - 烤鱼 - 汤 - 米饭 烤鱼 - 蔬菜- 米饭 - 汤 汤 - 米饭 - 烤鱼 - 蔬菜 米饭 - 汤 - 蔬菜 - 烤鱼 3 / 10 从明天开始真的要减肥了！最好的减肥习惯是？ 嘴馋的时候吃红薯干 蛋白质吃多了也不胖！吃到饱为止 早饭就简单吃一点蛋白奶昔和沙拉 为了增加膳食纤维，用橄榄油炒蔬菜吃 4 / 10 减肥期间只喝水太累了~ 你最想喝的饮料是？ 含有儿茶素的冰绿茶 含有膳食纤维的五谷饮料 零卡碳酸饮料 含维生素C的鲜榨橙汁 5 / 10 周末期间的你没忍住暴食了 今天要控制饮食~ 营养成分最均衡的食谱是？ 鸡胸肉 + 鸡蛋 + 豆奶 鸡胸肉 + 希腊酸奶 + 水果 鸡胸肉 + 卷心菜 + 红薯 鸡胸肉 + 猪肉 + 炸鱼 6 / 10 从今天开始是减肥的第一天！要燃烧起来~！最快燃烧脂肪的运动时间是？ 早上空腹，7~9点 午饭之后，1~2点 晚饭之后，6~8点 睡觉之前，晚上11点~凌晨1点 7 / 10 想要提高运动效果？运动之前吃什么可以有效提高呢？ 功能饮料 没有果粒的水果汁 蛋白质饮料 一杯牛奶 8 / 10 挑战成为运动小健将！最理想的运动方法是？ 反复练习才是真理！每天练相同强度的运动 只有有氧运动才能减掉脂肪！ 比起肌肉运动，以有氧运动为主 有氧运动没什么用！只用肌肉运动 不要习以为常！努力练习间歇运动 9 / 10 下列选项中，最有助于减肥的是？ 烤红薯300克，吃完游泳30分钟 鸡胸肉 200克，绿色蔬菜 100克，吃完之后跑30分钟 水煮鱿鱼 200克，鸡胸肉 100克，吃完跳绳30分钟 锅包肉 300克，吃完登山2小时 10 / 10 为了纪念减肥成功，你决定留下健身写真！你最想拍的姿势是？ 1 2 3 4
